皆さんこんばんは。ライラです

 

さて今回は表題通りなんですが・・・痩せたいです‼️

 

心の乱れは顔に出ます。 では食の乱れはどこに出るでしょうか?? ・・・ハイ、そこのあなた正解〜! お腹です‼️

私のtwitterやこのブログをご覧の方なら、最近の私の食生活がどんなものなのかお分かりかもしれませんね

 

カップ麺が2日で5個、二郎系のラーメンがここ一週間で2食と他のラーメンが2食、後はグミの王者を決めた時に残った組たち、その他は言えません❤️ あとお酒大好き‼️

好きなものは好きなだけ! これが通用するのは20台前半までです

今私は30代前半ですが、もう無理が効かなくなってきてます

ちょっと前(半年くらい前かなはウエスト75cmのズボンが入ったのですが、今は78cmがパンパンですからね・・・やばいんじゃないですか!?

お腹周りが明らかに肥えてきていますからねー

 

というわけで、少し摂生しようかなと思います

 

私の場合何を控えれば良いかは、言わなくてもわかりますがリストにしますと

  • ラーメン
  • 拉麺
  • らーめん
  • Rahmen
  • 🍜

そう‼️ ラーメンです!! 油と糖質と塩分の塊ですげーうまいやつ

これをかなり減らせば良いのはわかっています

だけどね〜 食べたくなるよね〜〜

 

でも少し我慢が必要ですね😢

 

あとは・・・

お酒ですかね。 まっビールとか日本酒は控えましょうかね

プリン体や糖質がかなり高めですからね。うん。がんば、、、ろうかな




ダイエットに有効なもの

 

前述した通り、脂っこいラーメンやプリン体の気になるビールを避ける以外には、お菓子も控えて方が良いでしょうね

しかし痩せるために食べないダイエットは続かないしリバウンドもする確率がなり高いので、ある程度しっかり食べた方が良いといえますね。一般的に。

青魚や野菜中心にお肉も赤身なんかは全然大丈夫みたいですね(もちろん食べる過ぎはダメ

あとは大豆ですかね。 納豆やお豆腐なんか。ヨーグルトもいいですかね

あとは、三日坊主で終わった青汁を飲もっかな

 

他に良いのは運動ですね。やっぱり。

なんでも筋肉をつけると体質改善になって、太りにくい体質になるらしいです

筋肉をつけると基礎代謝が良くなるので、そうすると脂肪も燃焼しやすくなるようです

筋トレかぁ・・・まっ気が向いたらやるか・・・

 

実は私9月に慢性蕁麻疹になってその時に、ラーメンや脂っこいものかなり控えてお酒もあまり飲まなかった時期がありまして、その時はかなり痩せたんですよね

周りからも痩せたねなんいて言われて、ラーメン食べたらすぐに戻るよ〜とか言ってたら無事に戻ったよ😄 割とすぐに!!

なんで食生活を少し見直していきたいと思っている次第であります

 

将来も美味しいものが食べたいなら、「今」食べ過ぎないこと。 これが大事ですからね。

 

皆さんも、ラーメンや甘いもの、お酒が好きな方もいるかと思いますが、程々に楽しみましょう‼️